Vier avonden wandelen, samen op pad met klasgenoten, ouders en begeleiders, onderweg gezellig kletsen en aan het einde natuurlijk trots over de finish. Voor veel kinderen is de Avondwandelvierdaagse een feest. Toch vragen ouders zich soms af: welke afstand past eigenlijk bij mijn kind?

Dat verschilt per kind. Leeftijd speelt mee, maar ook conditie, ervaring en vooral plezier. Het ene kind loopt zonder moeite een flinke afstand, terwijl het andere kind na een paar kilometer al moe wordt. Dat is helemaal niet erg. Kinderen zijn nog volop in de groei en moeten met hun kleinere benen meer stappen zetten dan volwassenen. Daarom is het belangrijk om goed te kijken naar hoe je kind zich voelt tijdens en na het wandelen.

Bij de Avondwandelvierdaagse Wezep e.o. zijn er routes van 5 en 10 kilometer. Als richtlijn geldt: 5 kilometer vanaf groep 1 en 10 kilometer vanaf groep 5. Dit jaar hebben wij op de woensdagavond zelfs een afstand van 15 kilometer. Deze is bedoeld als extra uitdaging. Kies vooral een afstand die past bij je kind en waarbij wandelen leuk blijft.

Een goede voorbereiding helpt. Maak in de weken vooraf een paar korte wandelingen, bijvoorbeeld naar school, de speeltuin of door de buurt. Bouw dit rustig op. Elke dag lang trainen is niet nodig. Regelmatig een stukje wandelen is vaak al genoeg om benen en voeten te laten wennen.

Ook onderweg kun je veel doen om het leuk te houden. Zorg voor goede schoenen, voldoende drinken en eventueel een kleine gezonde snack. Bij warm weer zijn zonnebrand, een pet of zonnebril geen overbodige luxe. Neem bij jongere kinderen wat extra tijd, want pauzes maken het wandelen vaak een stuk prettiger.

Maak van de wandeling vooral een gezellig moment. Laat kinderen onderweg dingen zoeken, tellen of aanwijzen. Denk aan dieren, bloemen, vlaggen, verkeersborden of bijzondere huizen. Samen wandelen gaat vaak makkelijker als er onderweg iets te beleven valt.

Het belangrijkste advies: forceer niets. Let op signalen van vermoeidheid, pijn of tegenzin. Een kind dat met plezier loopt, houdt de Avondwandelvierdaagse meestal veel beter vol. En uiteindelijk gaat het niet alleen om de kilometers, maar vooral om samen bewegen, genieten en trots de finish halen.